Podcast to go | für mehr Gelassenheit, innere Stärke und Lebensfreude
🎧 Podcast to go – kurze Impulse für mehr Klarheit, Stärke und Leichtigkeit im Alltag. Jede Folge schenkt dir eine Erkenntnis, eine kleine Übung oder einen Perspektivwechsel – direkt umsetzbar und wirksam. Basierend auf über 12 Jahren Erfahrung in Coaching, Energiearbeit und Kommunikation.
Das Format Lichtkommunkation ist eine Marke von Sandra Schöttelndreier Coaching. Nähere Infos findest Du auf www.lichtkommunikation.com
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Saturday Aug 23, 2025
Saturday Aug 23, 2025
#Gelassenheit #InnereRuhe #Achtsamkeit #StressReduzieren #Selbstfürsorge
In dieser Podcast-Folge starten wir eine kleine Reihe mit praktischen Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag.
Zum Einstieg erwartet dich eine leichte, sofort umsetzbare Übung, die dir hilft, dein aktuelles Gefühl klarer wahrzunehmen – ganz ohne Druck.
🌿 Heute lernst du:
✔️ wie du mit einer einfachen Skala-Übung (1–10) dein vorherrschendes Gefühl checken kannst
✔️ warum dieser kurze Moment der Selbstbeobachtung dir mehr Klarheit und Gelassenheit schenkt
✔️ wie kleine Achtsamkeits-Impulse dich unterstützen, Stress zu reduzieren und innerlich ruhiger zu werden
Die Skala-Übung eignet sich wunderbar, um nicht nur einzelne Stressmomente abzufangen, sondern auch dein Grundgefühl im Alltag bewusster zu erkennen. Schon ein kurzer Check-in kann dich näher zu innerer Ruhe und Gelassenheit bringen.
🎧 Hör rein und gönn dir einen Moment für dich – Gelassenheit beginnt in kleinen Schritten.
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📌 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g
#Gelassenheit #InnereRuhe #Achtsamkeit #StressReduzieren #Selbstfürsorge
Friday Aug 22, 2025
Friday Aug 22, 2025
#PodcastToGo #Lichtkommunikation #Coaching #Tagesimpuls #Persönlichkeitsentwicklung #Achtsamkeit“Gelassenheit ist nichts, was man einfach einschaltet – sie ist eine Fähigkeit, die Schritt für Schritt wächst.Oft haben wir das Gefühl, wir müssten die Gedanken im Kopf kontrollieren. Doch genau das führt zu noch mehr Anspannung.Ein erster Schritt zu mehr Gelassenheit ist, innezuhalten und wahrzunehmen, was gerade geschieht – ohne sofort zu reagieren.Vielleicht spürst du Anspannung, vielleicht kreisen deine Gedanken. Statt dagegen anzukämpfen, nimm sie wahr wie Wellen im Meer: Sie kommen – und sie gehen.Gelassenheit entsteht, wenn du nicht in jeder Welle mitschwimmst, sondern dir erlaubst, am Ufer zu stehen und zu beobachten.Das braucht Übung – kleine Momente, in denen du bewusst innehältst, atmest, und dir sagst: „Ich muss nicht auf alles sofort reagieren.“So lernst du Schritt für Schritt, Abstand zu gewinnen – zu deinen Gedanken, zu Situationen, zu dem Druck, sofort alles lösen zu müssen.Und in diesem Abstand entsteht Raum. Raum für Ruhe, Klarheit – und Gelassenheit.